Die Enden ohne Zug: So bringst du einen Streifen richtig an

Ein Tape kann nur halten, wenn es richtig sitzt. Die gute Nachricht: Die wichtigsten Regeln sind einfach. Die meisten stehen in jeder Gebrauchsanweisung, auch in unserer.¹

1. Vorbereiten

Die Haut muss sauber und trocken sein. Öl, Lotion, Creme und Schweiß stören den Kleber. Kräftige Haare an der Stelle kürzt du vorher, damit das Tape auf der Haut klebt und nicht auf den Haaren.¹² Bring das Tape etwa eine Stunde vor dem Sport an. So hat der Kleber Zeit, sich zu verbinden.¹

2. Anbringen

Zieh die Folie ab und fass die Klebeseite so wenig wie möglich an. Die Enden klebst du immer ohne Zug auf.¹² Sie sind der Anker des Streifens. Stehen sie unter Spannung, ziehen sie dauerhaft an der Haut und lösen sich schneller. Wie viel Zug im mittleren Teil sinnvoll ist, hängt von der Stelle ab. Das zeigt dir am besten deine Physiotherapeutin.

3. Aktivieren

Reib nach dem Anbringen mehrmals sorgfältig über das ganze Tape. So verbindet sich der Kleber besser mit der Haut.¹²

4. Ablösen

Trag das Tape höchstens 7 Tage.¹ Zum Ablösen ziehst du es langsam und flach ab, in Richtung des Haarwuchses. Nicht ruckartig nach oben reißen.¹²

Die häufigsten Fehler

• Zug an den Enden: Der Anker gibt nach, der Streifen löst sich.
• Tapen direkt vor dem Training: Der Kleber hatte keine Zeit.
• Eckige Enden: Ecken bleiben an Kleidung hängen. Darum sind unsere Streifen vorgeschnitten und rund.²
• Creme am Morgen: Auch eingezogene Lotion schwächt den Kleber.

Dieser Text dient der allgemeinen Information. Er ersetzt keine ärztliche oder physiotherapeutische Beratung.