Los extremos sin tensión: cómo colocar bien una tira

Una cinta solo aguanta si está bien colocada. La buena noticia: las reglas más importantes son sencillas. La mayoría aparecen en todas las instrucciones, también en las nuestras.¹

1. Preparar

La piel tiene que estar limpia y seca. El aceite, la loción, la crema y el sudor molestan al adhesivo. Recorta antes el vello abundante para que la cinta se pegue a la piel y no al vello.¹² Coloca la cinta más o menos una hora antes del deporte. Así el adhesivo tiene tiempo de unirse.¹

2. Colocar

Retira el film y toca la cara adhesiva lo menos posible. Pega siempre los extremos sin tensión.¹² Son el anclaje de la tira. Si están tensos, tiran de la piel todo el tiempo y se despegan antes. Cuánta tensión conviene en la parte central depende de la zona. Lo mejor es que te lo enseñe tu fisioterapeuta.

3. Activar

Después de colocarla, frota varias veces con cuidado sobre toda la cinta. Así el adhesivo se une mejor a la piel.¹²

4. Retirar

Lleva la cinta 7 días como máximo.¹ Para quitarla, despégala despacio y pegada a la piel, en la dirección del crecimiento del vello. No tires de golpe hacia arriba.¹²

Los errores más frecuentes

• Tensión en los extremos: el anclaje cede y la tira se despega.
• Ponérsela justo antes de entrenar: el adhesivo no ha tenido tiempo.
• Esquinas en ángulo: se enganchan en la ropa. Por eso nuestras tiras vienen precortadas y redondeadas.²
• Crema por la mañana: incluso una loción ya absorbida debilita el adhesivo.

Este texto es de carácter informativo. No sustituye el consejo de un médico o fisioterapeuta.