Les extrémités sans tension : bien poser une bande

Une bande ne tient que si elle est bien posée. Bonne nouvelle : les règles essentielles sont simples. La plupart figurent dans toutes les notices, y compris la nôtre.¹

1. Préparer

La peau doit être propre et sèche. Huile, lotion, crème et transpiration gênent l’adhésif. Raccourcissez au préalable les poils épais pour que la bande colle à la peau et non aux poils.¹² Posez la bande environ une heure avant le sport, pour laisser à l’adhésif le temps d’adhérer.¹

2. Poser

Retirez le film et touchez le moins possible la face adhésive. Posez toujours les extrémités sans tension.¹² Elles servent d’ancrage à la bande. Si elles sont tendues, elles tirent en permanence sur la peau et se décollent plus vite. La tension utile dans la partie centrale dépend de l’endroit. Le mieux est de vous la faire montrer par votre kinésithérapeute.

3. Activer

Après la pose, frottez plusieurs fois soigneusement sur toute la bande. L’adhésif se lie ainsi mieux à la peau.¹²

4. Retirer

Portez la bande 7 jours au maximum.¹ Pour la retirer, décollez-la lentement et à plat, dans le sens de la pousse des poils. Ne l’arrachez pas d’un coup vers le haut.¹²

Les erreurs les plus fréquentes

• De la tension aux extrémités : l’ancrage cède, la bande se décolle.
• Poser juste avant l’entraînement : l’adhésif n’a pas eu le temps d’agir.
• Des coins carrés : ils accrochent aux vêtements. C’est pourquoi nos bandes sont prédécoupées et arrondies.²
• La crème du matin : même une lotion bien pénétrée affaiblit l’adhésif.

Ce texte a une valeur d’information générale. Il ne remplace pas l’avis d’un médecin ou d’un kinésithérapeute.